Выйди из серой зоны, чтобы не попадать в серую зону. Мне кажется, что это означает, что мы не занимаемся ни восстановлением, ни продуктивной деятельностью.

Когда я начал любить себя, я понял, что я живу против своей собственной истинности. Сегодня я называю это «Уверенность в себе».

В статье рассказывается о двух факторах, которые влияют на рост мышц: повышение концентрации свободного креатина в мышцах и повышение концентрации ионов водорода в мышцах. Описывается, как эти факторы влияют на метаболизм в мышцах и какие упражнения помогают достичь лучших результатов. Также автор просит оставлять критику и ставить лайки, если статья была полезной.

Статья о 4 основных факторах мышечного роста: кол-во всех аминокислот в клетке, содержание анаболических гормонов в крови, наличие свободного креатина внутри мышечной клетке, наличие ионов водорода в мышцах. В первой части рассмотрены два фактора: повышенное содержание аминокислот в клетке и содержание аноболических гормонов в крови. Следующие части будут в следующих статьях.