В статье рассказывается о двух факторах, которые влияют на рост мышц: повышение концентрации свободного креатина в мышцах и повышение концентрации ионов водорода в мышцах. Описывается, как эти факторы влияют на метаболизм в мышцах и какие упражнения помогают достичь лучших результатов. Также автор просит оставлять критику и ставить лайки, если статья была полезной.