4 ФАКТОРА, БЕЗ КОТОРЫХ НЕ ВОЗМОЖЕН РОСТ МЫШЦ Часть.2.
Сегодня продолжим тему факторов роста , котороую затрагивал ранее и на очереди такой фактор, как 3)Повышение концентрации свободного креатина в Мышцах
Креатин служит критерием интенсификации(усилением) метаболизма в мышцах. ЗА счет этого значительно активизируются все пластические процессы внутри мышечной клетки. Рассказал очень поверхностно , дабы не запутать. Главное запомнить - креатин эффективная добавка как для увеличения мышечной массы так и повешения силовых показателей 🔥💪🏻💪🏻
4) Повышение концентрации ионов водорода в мышцах
этот фактор открыт относительно недавно и суть заключется в том, что ионы водорода делают клетки мембран более доступными для проникаемости гормонов. Достигается это за счет окисления мышечных волок и следствии выделении этих ионов водорода. тут на помощь приходит "многоповторка" с с сохранием постоянного напряжения в мышцах без фазы расслабления. Но надо понимать что для лучшего достижения надо комбинировать типы тренировок и виды мышечных нагрузок, для этого уже нужна периодизация тренировочного процесса , это как раз тема следующей статьи
Как обычно ставь плюс, если статья была полезной 🔥
И да , так как я только учусь в написании статей, рад буду вашей критике со стороны, о ценности и понятности донесения информации мною ❤🤗
#персональныйтренер#trainer#gym#orangefitness#работанадсобой#телувремя#тренировки#фитнес#instadaily#followforfollowback#follow#bodybuilding#bb#top
