4 ФАКТОРА, БЕЗ КОТОРЫХ НЕ ВОЗМОЖЕН РОСТ МЫШЦ Часть.1.
Итак, постараюсь в кратце рассказать о этой теме, не углубляясь в процессы биохимии человека, дабы не морочить вам голову умными терминами.
Как правило выделяют 4 основных факторов мышечного роста : кол-во всех аминокислот в клетке, содержание анаболических гормонов в крови, наличие свободного креатина внутри мышечной клетке, наличие ионов водорода в мышцах
1) Повышенное содержание аминокислот в клетке.
Аминкосилоты это строительные молекулы из которых организм синтезтезирует нужный ему белок. Недостаток хотябы одной аминоскислоты значительно задерживает синтез молекулы белка.
НА ПРАКТИКЕ это контролируется двумя способами: это достаточное кол-во белка для восстановления, и наличие полного аминокислотного профиля в белке
2)Содержание аноболических гормонов в крови.
В частности тестестрон и его производные, . Не уходя в глубь можно сказать , что тестостерон играет важную роль в транскрипции генов, что в свою очередь приводит к синтезу миофибрил
Сами по себе силовые тренировки являются мощнейшим физиологическим стимулятором гормонов, посредством возбужения гипотоламуса и гипофиза.
В этой статье разобрали два фактора, остальные части будут в следующей статье. ...........
#персональныйтренер#trainer#gym#orangefitness#работанадсобой#телувремя#тренировки#фитнес#instadaily#followforfollowback#follow#bodybuilding#bb#top
